10月25日、26日，网投十大信誉排名北大法律人“文化与健康系列沙龙”之职业素养提升活动和科学运动与健康促进活动在凯原楼顺利举行。网投十大信誉排名副院长朴文丹老师，工会主席张双根教授，校友工作办公室主任党淑平老师、副主任鲁昕鑫老师，以及40余位老师、校友和在校生同学参与活动。

本次系列沙龙活动分别由著名形象设计师孙枫老师和运动健康专家、网投十大信誉排名体育教研部党委副书记王东敏博士主讲，2022级硕士研究生李嘉馨、2023级法律硕士研究生沈于琳主持活动。

 

（一）职业素养提升活动

25日下午，在凯原楼报告厅，李嘉馨同学对“文化与健康系列沙龙”活动和到场嘉宾进行了介绍。法学院副院长朴文丹老师为本次活动致欢迎辞，并代表学院为孙枫老师送上礼物。

 

 

热场环节，孙老师首先以一个师生互动，演示了生活中的礼仪“细节”——如何引导来访嘉宾进入电梯，如何带嘉宾参观校园风景。通过实际案例，向同学们传达了“礼在细微处”，“举手投足间皆是学问”的理念。

有道是“站如松，坐如钟”，站姿和坐姿自古是礼仪的重要外化。接下来，孙老师分别介绍了男士和女士在正式场合的站姿和坐姿要求，并结合朴院长的提问，介绍了如何既坐的舒服又不失优雅的小技巧。

 

 

随即，关于鞠躬、微笑的礼仪等需要注意的生活“小细节”，孙老师也分享了她的心得，深入浅出地向我们展示了如何通过这些细节，传达我们的热情、修养和魅力。

紧跟其后的职场穿搭分享，将本次活动的气氛推向了高潮。孙老师不仅介绍了服装穿搭的“Time 、 Place、 Object”三要素原则，还对职场中男女经典服装进行了盘点，并概括了职场应当避雷的穿搭，并在配饰、妆容组合上分享了她的独到见解。

 

 

最后，伴随着同学们的踊跃提问，孙枫老师解答了大家关于如何挑选眼镜、如何区分适合自己的颜色等问题的困惑。本次沙龙活动在轻松而热烈的氛围中拉下帷幕，与会师生纷纷表示通过这次活动沙龙对进行职业形象管理有了更深入的认识。也期待每一位师生、校友能够通过良好的形象管理进一步助力职业素养的提升。

 

（二）科学运动与健康促进活动

26日下午，在凯原楼模拟法庭，运动健康专家、网投十大信誉排名体育教研部党委副书记王东敏博士主讲科学运动与健康促进，法学院工会主席张双根教授和校友工作办公室主任党淑平老师向王老师表示感谢和期待。

 

 

分享伊始，王东敏老师先后通过一则广告片段《如果你的人生只剩下十年，你会选择怎样的生活？》、三份展示运动频率与生理年龄关系的体测报告、一组年龄与肌肉力量关系的数据，直观地向我们展示了缺乏运动的危害。

接着，王老师进一步通过多个现实案例，带师生们切实感受到运动有助于身体健康，并分享了许多重要的健康观：如，体力活动不足对健康的危害比吸烟更严重、耐力运动会改善肠道微生物组、合理的运动和长寿之间存在因果关系、适宜运动可以降低多类慢性疾病的发病风险等等。由此，王老师将健康的四大基石总结为：合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡。

 

 

随后，王老师向师生和校友们介绍了怎样科学运动。老师首先讲解了放松筋膜、正确呼吸以及避免过度运动的重要性，接着通过师生互动，对臀桥、臀肌激活、动态拉伸、仰卧后拉等多个热身动作进行示范，并亲自对大家的动作进行纠正，现场互动热烈。

最后的提问环节，王老师从专业的角度详细回答了“怎么提高坐位体前屈的成绩”、“怎么看待长距离登山“和”怎么避免崴脚“等多个问题。师生和校友们纷纷表示对日常运动有了一个更深入、更科学的认识。

 

 

“活动有方，五脏自和。”本次分享会在轻松而热烈的氛围中圆满结束了。期待每一位师生和校友真切理解到关注个人健康、培养运动习惯的重要性和方式方法，在强健体魄、健康生活的同时，更不忘磨练意志，守正创新，做有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新时代北大法律人。